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치과 질환 막는 양치법

첫째, 좁고 닦기 어려운 부위부터 양치질을 해야 한다.

둘째, 치간 칫솔을 먼저 사용하고 이어 양치질을 한다.

셋째, 양치질이 끝나면 혀로 치아 안쪽을 훑으면서 거친 부위가 있는지를 체크한다.

넷째, 양치질은 세끼 식사 후와 자기 전 총 4회 해야 한다.

다섯째, 커피, 녹차, 와인 등 타닌 성분 음식 먹었다면 즉각 양치질해야 한다.

콜라와 같은 탄산음료, 포도와 귤 같은 약산성 과일은 음식 섭취 직후에 치아를 살짝 부식시켰다가 이후 몇 분에 걸쳐 정상을 회복한다. 이 경우에는 10분 정도 지난 후 양치질을 해야 치아 손상이 적다. 

여섯째, 양치질 도중에 피가 나더라도 양치질을 중단하면 안 된다. 

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